La résilience, c’est la capacité à affronter les épreuves, à les surmonter et à en sortir transformé ou renforcé. Nous pouvons tous faire face à des situations de grand impact (terrorisme, catastrophes…) et on sait qu’il faut tenir bon.
Par exemple, de nombreux enfants ne tombent pas malades malgré une période de grand stress et seuls 25 % des enfants ont besoin d’un traitement après une perte.
La résilience dans l’enfance
La résilience, c’est l’adaptation positive face aux grandes difficultés. Quand on traverse des situations très stressantes, on ne revient pas à l’état d’avant. L’expérience nous change. C’est surtout dans l’enfance que cette capacité se développe. Cependant, tous les enfants ne s’adaptent pas aux difficultés de la même manière, ni n’ont la même résilience.
Si un enfant a un tempérament solide et bénéficie d’une relation sécurisante avec ses parents dans un foyer stable, il saura trouver des solutions quand il fait face à une difficulté. D’autres facteurs, en revanche, fragilisent l’enfant et rendent les choses plus difficiles :
– Génétique – facteurs environnementaux : Par exemple, un enfant naturellement resilient dont la mère souffre de dépression peut devenir dépressif s’il a un conflit avec un camarade.
– Événements circonstanciels : Certains événements suffisent à ébranler même un enfant résilient. Un accident touchant la famille, par exemple, peut momentanément détruire cette capacité d’adaptation.
– Evénements soutenus et cumulés : Les événements répétés et accumulés : les maltraitances, les abus et autres chocs qui s’empilent augmentent la vulnérabilité de l’enfant.
Les situations de stress qui mettent à l’épreuve la résilience d’un enfant
L’enfant rencontre diverses situations stressantes qui testent sa résilience :
– La mort d’un être cher.
– Le divorce des parents et ses conséquences : la stabilité du parent qui en a la garde, le respect des limites et des routines, la relation avec l’autre parent, les changements économiques, le sentiment de perdre le contrôle.
– La maladie d’un proche qui change les routines quotidiennes.
– La consommation d’alcool et de drogues par les parents, une situation qui diminue la fonction parentale.
– Maladie de l’enfance.
– L’échec scolaire.
– Changement de maison, ce qui implique, changement d’amis, changement de règles, etc.
Des moyens efficaces pour aider votre enfant à faire face au stress
On peut aider l’enfant à construire sa résilience et à faire face aux petits comme aux grands défis de la vie :
– Pratiquer l’altruisme. Aider les autres donne du bien-être et renforce l’empathie chez l’enfant.
– Utilisez de l’humour. Créer une bonne ambiance à la maison, rire ensemble, affronter les émotions négatives par l’humour pour alléger le poids du stress.
– Impliquer l’enfant dans diverses actions. Les activités diverses gardent l’enfant occupé, le rendent utile et l’empêchent de tourner en boucle autour de ce qui lui fait du mal.
– Encourager l’enfant à développer sa créativité et l’appliquer dans votre vie quotidienne, que ce soit en peignant, en jouant d’un instrument, en écrivant, etc.
– Aidez l’enfant à nommer et comprendre ses émotions négatives. Quand il sait ce qui se passe en lui, il peut mieux la contrôler et bâtir sa résilience face aux épreuves.
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